Употребление трех чашек популярного напитка в день связали с предотвращением слабоумия

Исследователи доказали способность зеленого чая снижать риск развития деменции

Болезнь Альцгеймера становится фактически пандемией XXI века. По оценкам Национальных институтов здравоохранения США, сегодня только в этой стране насчитывается 6,7 миллиона человек, страдающих деменцией, связанной с болезнью Альцгеймера. К 2060 году это число может возрасти до 13,8 миллиона. Всем давно известны наиболее действенные методы, которые могут снизить риск развития слабоумия. Теперь японские ученые выяснили, что три чашки доступного всем напитка могут оказать положительное влияние на когнитивные способности людей.

Правильное питание, регулярные занятия физкультурой, общение и поддержание умственной активности – это самые популярные средства профилактики деменции, которыми в идеале должен пользоваться каждый человек. Тем не менее мало кто знает, что обычный зеленый чай может оказать аналогичный эффект.

Исследование, проведенное в Японии, показало, что у пожилых людей, которые регулярно пьют зеленый чай, наблюдается меньше поражений белого вещества головного мозга, что является ключевым показателем снижения когнитивных способностей и деменции.

Исследователи попросили почти девять тысяч взрослых заполнить анкету об их привычках употребления кофе и чая и использовали сканирование мозга для анализа полученных данных.

Доказательств того, что употребление кофе может предотвратить деменцию, ученые не обнаружили. Однако употребление трех чашек зеленого чая в день вполне может оказать положительный эффект на наши когнитивные способности.

Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые доказали, что употребление зелёного чая может защитить нас от снижения когнитивных способностей.

Метаанализ 2022 года показал, что риск развития деменции снижается на 6% с каждой выпитой чашкой зелёного чая. Ещё одно недавнее исследование показало, что употребление двух-трёх чашек зелёного чая в день значительно снижает риск ухудшения когнитивных способностей, хотя при употреблении четырёх и более чашек тот же эффект не наблюдается.

Польза этого напитка не ограничивается только лишь улучшением работы мозга. Зелёный чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые обладают противовоспалительными и защитными свойствами для клеток, потенциально снижая риск развития рака и инсульта.

Регулярное употребление зеленого чая также связано с улучшением здоровья сердца. Напиток снижает уровень холестерина и понижает артериальное давление, тем самым снижая риск сердечных заболеваний и инсульта.

Исследование, проведенное в 2023 году, показало, что у людей, выпивавших от двух до четырех чашек зеленого чая в день, риск инсульта снизился на 24%.

Источник: www.mk.ru