Кофеин способствует потливости

Я люблю кофе в любом виде. Пью с сахаром и без, с молоком и просто чёрный. Употребляю и холодный, и горячий. Но вот что я заметил. Независимо от того, холодный или горячий кофе я выпил, всё равно очень сильно потею. Особенно в жару. Понимаю, когда летом после употребления горячего кофе прошибает пот, но почему после холодного? Александр Зинеев, Махачкала

Многие люди могли заметить, что в жаркую погоду кофе, что горячий, что холодный, усиливает потливость. Хотя другие напитки такой эффект дают далеко не всегда. Но поскольку происходит один и тот же эффект при употреблении кофе разной температуры, то понятно, что дело не в ней.

Это подтверждают и врачи – нутрициологи и диетологи. Всё дело в составе напитка. Кофеин – главный действующий компонент кофе – стимулирует нервную систему, повышает частоту сердечных сокращений, усиливает приток крови к коже и повышает внутреннюю температуру тела. Организм, чувствуя этот перегрев, включает защитную реакцию: усиливает потоотделение, чтобы охладиться. Именно поэтому, выпив даже ледяной кофе, человек начинает потеть.

Есть и ещё один фактор – кофеин активирует выработку адреналина. Это гормон, который ускоряет дыхание, повышает давление и, как говорят специалисты, «заводит» обмен веществ. По словам врачей, в прохладной обстановке такая встряска может взбодрить. Но в условиях жары, когда организм и так работает на пределе, это уже перегрузка. Вместо прилива энергии – разбитость и ещё большее ощущение жары.

Кроме того, есть немаловажная деталь: кофе – это мягкий, но всё же диуретик. Он усиливает работу почек и способствует более быстрому выведению жидкости. По сути, после каждой чашки кофе мы теряем больше воды, чем получаем. То есть кофе имеет мочегонный эффект, и если не восполнять потери – легко заработать обезвоживание. Это не только усиливает потливость, но и влияет на давление, уровень энергии, состояние кожи и даже настроение. И чтобы не испытывать каких-либо деликатных проблем, кофе не следует пить, если планируешь потом покинуть помещение и вернуться не раньше чем через час-полтора. То есть прогулки после употребления кофе не рекомендуется совершать в течение часа как минимум.

Любителям кофе медики, особенно нутрициологи, обычно дают ряд советов. Для начала следует ограничить количество кофе в жару – а ещё лучше вообще перенести чашку на вечер, когда жара спадёт. Или же иногда просто целый день обходиться без него. Но уж если так хочется, то следует после каждой чашки кофе пить стакан воды. Это золотое правило помогает компенсировать потери жидкости. Медики настоятельно советуют не заменять воду кофе. Хотя это и невозможно, поскольку кофе не утоляет жажду и его употребляют не для этого, а для бодрости, настроения и удовольствия. А для утоления жажды лучше воды человечество ничего не придумало. Вернее, природа. Помимо воды можно выбрать морсы, компот, холодные травяные чаи или даже огуречный настой – в определённых количествах он тоже утоляет жажду.

И если после кофе в жару становится только хуже – это не слабость, а нормальная реакция тела на лишнюю нагрузку. Поэтому надо себя поберечь и лучше жару переждать в прохладе с бутылкой воды, а не с кружкой кофе, каким бы приятным он ни был. Впрочем, порой в жару его пить как раз и не очень приятно.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Источник: argumenti.ru